jogo e cic
jogo e cic
Explore a incrível interação entre jogos e o ritmo biológico do corpo, descobrindo como os horários de jogar podem influenciar seu desempenho e bem-estar. Saiba como sincronizar suas sessões de jogo com seu ciclo circadiano para otimizar sua experiência e maximizar seus resultados.
Jogar videogames pode afetar diretamente o nosso ritmo circadiano, pois as telas emitem uma luz azul que pode interferir na produção de melatonina, o hormônio do sono
Ao compreender melhor essa relação, podemos ajustar nossos horários de jogar para minimizar os impactos negativos e até mesmo potencializar nossa performance
Experimentar partidas noturnas ou utilizar óculos que filtram a luz azul são estratégias que podem melhorar a qualidade do sono e consequentemente a experiência de jogo
Portanto, ao sincronizar suas sessões de jogo com seu ciclo circadiano, você pode se beneficiar tanto no mundo virtual quanto no mundo real.
